Waarom zou ik een vision board maken?

Je hebt mensen misschien al eens horen praten over een visionboard en je bent geïnteresseerd om er meer over te weten te komen of er zelf eentje te maken. Wat is een vision board eigenlijk? Een vision board is een collage van afbeeldingen, foto's, citaten, woorden en kleuren die je dromen, doelen of visies die je hebt voor je leven, of een specifiek thema vertegenwoordigen. Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen visionboards maken?

Wat is het doel van een visionboard?

De reden waarom mensen visionboards maken is vrij eenvoudig. Wanneer je bewust je aandacht richt op wat je wilt, geef je het energie. Als je iets energie geeft, groeit het. Wanneer je je intenties en doelen visueel maakt, registreren onze hersenen het ook, waardoor ze denken dat het echt mogelijk is om deze doelen te bereiken.

Het maken van een vision board helpt je om meer duidelijkheid te krijgen over wat je echt wil in je leven of rondom een ​​bepaald thema. Dit komt doordat we door het maken van een vision board reflecteren over ons zelf en dit ons inzicht geeft over wat voor ons belangrijk is. In die zin breng je meer duidelijkheid in je bewustzijn. De kracht van een visionboard is dat je niet alleen met je hoofd werkt, maar ook met je intuïtie en je hart. Bovendien gebruik je je creativiteit en dit activeert de rechterkant van je hersenen.

Bij het maken van een vision board richt je je op positieve resultaten. Je focust op een toekomst of realiteit waar je je goed bij voelt, die je voor jezelf wilt. Voortdurend focussen op deze gewenste realiteit, stuurt signalen naar je onbewuste en helpt je die realiteit te ‘voelen’. Het 'voelen' en 'geloven' van deze positieve toekomst voor jezelf kan helpen deze toekomst ook effectief te creëren. Het is gekoppeld aan de kracht van visualisatie en ook aan het idee van self-fulfilling prophecy. Wanneer je iets in je geestesoog kunt zien en visualiseren of wanneer je 'verwacht' of 'gelooft' dat er iets zal gebeuren, zullen je gedrag en acties meer en meer op één lijn komen, in de hoop die overtuiging te vervullen.

Wat staat er op een vision board?

Je kunt zelf kiezen hoe je een vision board maakt en wat erop staat. Meestal kiezen mensen een onderwerp waar ze aan willen werken. Het kan je leven in het algemeen zijn. Het kan je liefdesleven zijn of wat je zoekt in een partner. Het kan zijn wat voor soort werk je wil doen of hoe je wil dat je professionele leven eruitziet. Het kan jouw droomhuis zijn. Het kan gaan over je gezondheid, geld, reizen enzovoort. Je kan ook verschillende onderwerpen combineren.

Wat je op je visionboard plakt of schrijft, kies je zelf. Je kan afbeeldingen en foto's gebruiken die je maakt of haalt uit kranten en tijdschriften. Je kan online foto's zoeken die bij je vision board passen. Je kan natuurlijke materialen gebruiken zoals bladeren, maar je kan ook schilderen of tekenen.

In principe is alles wat je op het visionboard zet, over wat je echt wil dat er rond dit thema gebeurt. Het belangrijkste is dat je dingen op je vision board zet die je motiveren, waar je je goed bij voelt, die je hoop geven, die je gelukkig maken, die voor jou belangrijk zijn, die jou en wie je bent vertegenwoordigen.

Hoe maak je een vision board?

Er zijn geen regels voor het maken van een vision board, want iedereen is anders. Het gaat meer om hoe je iets kunt creëren dat je inspireert om je dromen waar te maken. Als je niet weet hoe je een vision board moet beginnen, zijn er een paar stappen die je kunt volgen om een ​​vision board te maken:

1. Beslis of je een algemeen vision board wil maken of rond een bepaald onderwerp wil werken. Maak een keuze.
   

2. Sluit je ogen en denk na over je onderwerp: wat wil je dat er gebeurt? Wanneer voel je je goed bij dat onderwerp? Hoe ziet jouw ideale toekomst rond dit onderwerp eruit? Probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Wat zie, hoor, ruik, voel je? Voor sommige mensen kan het interessant zijn om te werken rond specifieke doelen (zie blog over doelen stellen) die ze vooraf al hebben gesteld.
   

3. Verzamel al je materialen. Zoek naar een groot wit A3-papier of karton om het visionboard op te maken. Zoek naar schilder- en tekenmaterialen, lijm, plakband, citaten, mantra's, plaatjes en foto's waar je je goed bij voelt en die te maken hebben met je onderwerp en wat je wilt voor je toekomst. Je kunt er ook voor kiezen om een ​​vision board op je computer te maken. Probeer levendige en sprekende afbeeldingen te vinden.
   

4. Als je alles hebt wat je nodig hebt, kun je beginnen. Hierbij is het heel belangrijk dat je niet alleen je hoofd gebruikt, maar ook je intuïtie en hart. Je kunt eerst bedenken wat je wil maken, maar je kunt ook gewoon beginnen en meegaan met de flow. Soms is het net wanneer we gewoon beginnen met schrijven, afbeeldingen plakken, kleuren gebruiken, zonder te veel na te denken, dat er een realiteit op je papier verschijnt die van diep van binnen komt. Als je iets op je vision board schrijft, maak het dan niet te lang. Zo springt het in het oog als je er later naar kijkt als het ergens in huis hangt.
   

5. Ga door totdat je voelt dat je klaar bent. Soms duurt het meer dagen om het vision board af te maken. Erken dit. Ben je nog niet klaar, dan kun je gewoon een andere keer verder gaan.
   

6. Hang het vision board ergens op waar je het elke dag kunt zien. Elke keer als je ernaar kijkt, stuur je een teken naar je onderbewustzijn over deze realiteit waar je naartoe werkt en waarin je gelooft. Heb geduld om deze realiteit te laten ontvouwen.

Als je moeite hebt om te geloven dat deze toekomst jouw realiteit zal worden, is het belangrijk om de beperkende overtuigingen die je hebt te onderzoeken. Je kan ook proberen jezelf te ‘her programmeren’ door verschillende mantra’s te gebruiken. Of je kan zoeken waar deze overtuigingen vandaan komen, want soms zijn ze gekoppeld aan coping mechanismen van toen we jong waren.

Update je vision board zodat het in lijn blijft met wie je bent!

Wij zijn mensen. We veranderen. Onze situaties veranderen. Onze wensen en dromen veranderen. Dit betekent dat het na een tijdje kan zijn dat je vision board niet meer aansluit bij wie je bent. Misschien heb je je dromen bereikt, misschien heb je andere dromen. Wees niet bang om iets te veranderen of bij te werken! Je kunt hetzelfde vision board veranderen door een aantal dingen te verwijderen en andere dingen toe te voegen totdat het weer op één lijn ligt met jouw visie. Je kunt ook een geheel nieuwe vision board maken. Of je kan verschillende vision boards voor verschillende thema's maken. Zo veranderen je visionboard(s) met je mee en met hoe je leven zich ontvouwt.

Heb je al eens een visionboard gemaakt? Hoe voelde dat? Als je nu een vision board zou maken, wat zou dan het onderwerp zijn? Laat het me weten in de comments. Ik ontvang je antwoorden ook graag per mail!

Fijne dag!